Sabah kahvenizi daha lezzetli hale getirmenizi sağlayacak 9 tüyo

featured
service service service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Kahve içmek milyonlarca kişinin vazgeçilmezi. Tıpkı, sabahları güne kahveyle başlamak gibi. Araştırmalara göre sabahları kahvaltıda kahve içmek, Tip-2 diyabet riskini azaltıyor.

Her ne kadar kahve, güne zinde başlamak için iyi bir seçenek olsa da, tam olarak ‘kahvaltı’ tanımını karşılayamıyor olabilir.

Uplifers’ın aktardığı habere göre; günün ilk kahvesini sağlıklı hale getirmek de mümkün.

İşte sabah kahvesini daha sağlıklı ve lezzetli hale getirmenin 9 yolu…

175309155 mae mu 74hgrqrby2q unsplash

1. BİR TUTAM TARÇIN EKLEYİN

Sağlığınızı desteklemek ve kan şekerinizi sağlıklı bir şekilde dengelemek istiyorsanız, her zamanki sabah kahvenize biraz tarçın ekleyebilirsiniz. Bir miktar tarçın antioksidan kaynağıdır, kan şekerinizi düşürür, kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca kahvenize tarçın ekleyerek şeker ve krema alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz.

175351040 tetiana bykovets tzn2odwnesg unsplash

2. DAHA FAZLA ÇİKOLATA

Kahveyle birlikte bir paket çikolata tüketmek zorunda değilsiniz ancak her zamanki sabah kahvenize biraz kakao eklemek iyi bir fikir olabilir. Bir çay kaşığı kakao tansiyonu düşürür, kolesterolü dengeler ve Tip-2 diyabetle mücadeleyi kolaylaştırır. Şekersiz kahvenize biraz kakao eklemeyi düşünebilirsiniz.

175415197 tijana drndarski bb8ybkb6e unsplash

3. HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI İLE TAT KATIN

Kahvenizi tatlı seviyorsanız, yapay şuruplar veya kremalar kullanmak yerine bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı ile tat katabilirsiniz. Hindistan cevizi yağının kilo vermeye yardımcı ve Alzheimer hastalığını önleyici olduğunu hatırlatmakta fayda var.

175903085 toz kolajen

4. BİRAZ KOLAJEN

Sağlık blogger’larından ünlülere kadar son günlerde birçok kişi kolajenin faydalarından bahşediyor. Smoothie’lere, pişmiş yemeklere ve kahvenize kolajen ekleyebilirsiniz. Kolajen, protein bakımından zengin ve dokularla kemiler arasındaki bağı sağlayan bir madde. Toz şeklinde olan kolajeni birçok şeye ekleyerek tüketebilirsiniz. Kolajen cildi nemlendirir, alkole bağlı karaciğer hasarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve eklem sağlığını destekler.

175611731 sorin gheorghita 094mpcbdpm unsplash

5. BİRAZ TEREYAĞI

Kahve ve tereyağını birlikte düşünmekte zorlanıyor olabilirsiniz ancak son dönemde özellikle ketojenik beslenme yöntemini benimseyen ünlüler, sporcular, sağlık blogger’ları kahveyle birlikte tereyağı tüketiyor. Omega-3 ve K vitamini bakımından zengin tereyağından bir miktar alıp sabah kahvenize ekleyebilirsiniz.

175642281 andrea tummons ufqqkxv jwu unsplash

6. YULAFLI KAHVE

Bazen sabah koşuşturmacası için kahvaltıyı atlayabiliyor ve kendimiz için aslında pek de iyi olmayan bir şey yapıyoruz. Siz de vaktiniz dar olduğunda ve kahvaltıya zaman ayıramadığınız zamanlarda, her zamanki termosunuzun içine biraz yulaf ekleyerek kendinize yulaflı kahve yapabilirsiniz. Böylelikle hem kahve keyfinizden vazgeçmemiş hem de besleyici bir çözüm yaratmış olursunuz.

175718340 5dbc44b04f163

7. HİNT GİNSENGİ

Sabah kahvenizi biraz daha sağlıklı hale getirirken kahve tadının değişmemesini istiyorsanız, biraz hint ginsengi ekleyebilirsiniz. Özellikle Ayurvedik tedavilerde kullanılan hint ginsengi, stresi azaltır ve fiziksel dayanıklılığı artırır. İsterseniz biraz da tarçın ve hindistan cevizi yağıyla daha güçlü bir tat yakalayabilirsiniz.

175746476 jaspreet kalsi 2p0efd18nya unsplash

8. KAKULE

Baharatları kraliçesi olarak bilinen kakulenin bu unvanı sadece zengin tadından kaynaklanmıyor. Eski tıp geleneklerinde bu güçlü baharat birçok şeyin tedavisinde kullanılıyordu. Antimikrobik özelliklere sahip olan kakuleyi sabah kahvenize ekleyerek nefesinizi doğal yollardan ferahlatabilirsiniz.

175824934 pratiksha mohanty v0xp dts3z0 unsplash

9. BAHARATLARLA ISITIN

Sabah kahvenizi baharatlarla ısıtabilirsiniz. Sabah kahvenize ekleyeceğiniz bir miktar kırmızı biber sayesinde iştahınızı artırabilir, dolaşım problemleriyle mücadeleyi destekleyebilir ve mide problemlerinizin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilirsiniz.

Kaynak:Cumhuriyet

0
emoji-1
Emoji
0
emoji-2
Emoji
0
emoji-3
Emoji
0
emoji-4
Emoji
0
emoji-5
Emoji
0
emoji-6
Emoji
0
emoji-7
Emoji
0
emoji-8
Emoji
Sabah kahvenizi daha lezzetli hale getirmenizi sağlayacak 9 tüyo

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Son Dakikam - Son Dakika Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!