Şeker, ağızdaki bakteriler için ana besin kaynağıdır. Şekerli gıdalar tüketildiğinde bakteriler asit üretir ve bu asit diş minesini aşındırarak çürük oluşumuna neden olur. Mesela, çikolata, şekerlemeler, gazlı içecekler. Şekerli gıdalar tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak, asit oluşumunu azaltabilir.
Asitli İçecekler Diş Hassasiyetini Artırıyor
Gazlı ve enerji içecekleri gibi asitli içecekler, diş minesini hızla aşındırır. Bu durum dişleri hassas hale getirirken çürüğe karşı da korumasız bırakır.
Örnekler: Kola, meyve aromalı sodalar, enerji içecekleri.
Önlem: Bu tür içecekleri pipetle tüketmek, dişlere temasını azaltabilir.
Nişastalı Gıdalar Çürük Riskini Yükseltiyor
Nişasta içeren gıdalar, ağızda parçalandığında şekere dönüşerek diş minesine zarar verebilir. Özellikle dişlere yapışan nişastalı yiyecekler temizlenmediğinde çürük oluşumunu hızlandırır.
Örnekler: Beyaz ekmek, patates cipsi, makarna.
Önlem: Tam tahıllı alternatiflere yönelmek riski azaltabilir.
Yapışkan Gıdalar Uzun Süreli Hasara Yol Açıyor
Lokum ve kurutulmuş meyve gibi yapışkan gıdalar, diş yüzeyine tutunarak temizlenmesi zor bir kalıntı bırakır. Bu durum bakterilerin hızla çoğalmasına zemin hazırlar.
Örnekler: Lokum, karamel, kurutulmuş kayısı.
Önlem: Bu tür yiyecekleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamak koruma sağlayabilir.
Turunçgiller Diş Minesini Zayıflatıyor
Limon ve portakal gibi asidik meyveler, diş minesini aşındırarak diş hassasiyetine neden olabilir. Sık tüketildiğinde dişlerde aşınma meydana gelir.
Örnekler: Limon, greyfurt, portakal.
Önlem: Asidik meyveleri yedikten hemen sonra diş fırçalamak yerine bir süre beklemek gerekir.
Renk Veren Gıdalar Lekelere Sebep Oluyor
Kahve, çay ve kırmızı şarap gibi yiyecek ve içecekler diş yüzeyinde lekeler bırakabilir. Bu durum dişlerin doğal rengini bozarak estetik sorunlara yol açar.
Örnekler: Kahve, çay, pancar, soya sosu.
Önlem: Tükettikten sonra su içmek veya dişlerinizi fırçalamak leke oluşumunu önleyebilir.
Aşırı Sıcak ve Soğuk Gıdalar Hassasiyeti Tetikliyor
Aşırı sıcak çay veya buzlu içecekler, diş minesine zarar vererek hassasiyet sorununa yol açabilir. Özellikle zıt sıcaklıktaki gıdaların arka arkaya tüketilmesi risklidir.
Örnekler: Kaynar çay, dondurma, buzlu kahve.
Önlem: Ilımlı sıcaklıklardaki gıdaları tercih etmek diş minesini korur.
Diş sağlığını korumak, genel sağlığımızı iyileştirmenin bir parçasıdır. Bu yiyecek ve içeceklerden uzak durarak daha sağlıklı bir gülümsemeye sahip olabilirsiniz.
