Yükseköğretim Kurumları Sınavı öncesinde uzmanlar, öğrenci ve velilere yönelik önemli uyarılarda bulunarak kaygı yönetimi konusunda tavsiyelerde bulundu.
Sınav Kaygısının Temel Nedenleri
Sınav kaygısı öğrenilen bilgilerin etkin kullanımını engelleyen yoğun bir endişe durumu olarak tanımlanıyor. Kaygının temelinde düşünce biçimleri ve çevresel baskılar yer alıyor.
Fiziksel Belirtiler ve Davranışsal Tepkiler
Yoğun sınav kaygısı terleme, titreme ve mide ağrısı gibi fiziksel belirtilere neden olabilir. Öğrencilerde ders çalışmaktan kaçınma ve dikkat eksikliği gibi davranışsal değişimler gözlemlenebilir.
Ailelerin Yaklaşımı Kritik Önem Taşıyor
Uzmanlar ailelerin çocuklarına koşulsuz destek vermesi gerektiğini vurguluyor. Sınav sürecinde öğrencilere değerli olduklarını hissettirmek büyük önem taşıyor.
Kaygı Yönetimi İçin Öneriler
Öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamaması ve sürece odaklanması öneriliyor. Olumsuz düşünceler yerine yapıcı alternatifler geliştirmek önemli görülüyor.
