Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Uğur Bilge, "Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü" vesilesiyle hareketsiz yaşamın oluşturduğu risklere dikkat çekti. Prof. Dr. Bilge, sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivitenin önemini vurgulayarak, obeziteye karşı alınması gereken önlemler ve düzenli egzersizin faydaları hakkında önemli bilgiler paylaştı.
1. Obezite ve Hareketsiz Yaşamın Tehlikeleri
Prof. Dr. Bilge, obezitenin dünya genelinde bir milyardan fazla insanı etkileyen ciddi bir hastalık olduğunu belirtti. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite başta olmak üzere birçok sağlık sorununa zemin hazırlıyor. Bu durum, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türleri gibi ciddi riskleri beraberinde getiriyor.
2. Sağlıklı Yaşam İçin Hareket Etmenin Önemi
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için hareket etmenin ve düzenli egzersiz yapmanın hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Bilge, yaşa ve kiloya uygun egzersizlerin belirlenmesi gerektiğini ifade etti. Düzenli egzersizler sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal iyilik hali de sağlayarak bireylerin yaşam kalitesini artırıyor.
3. Günlük Hayatta Hareketliliği Artırma Yolları
Prof. Dr. Bilge, günlük hayatta hareketliliği artırmak için pratik önerilerde bulundu. Asansör yerine merdiven kullanmak, araç yerine yürümeyi tercih etmek, iş yerinde veya evde kısa egzersiz molaları vermek gibi basit değişikliklerle daha aktif bir yaşam tarzı benimsenebilir. Ailece yapılan aktiviteler de bu konuda önemli bir rol oynuyor.
4. Sağlıklı Beslenmenin Rolü
Hareketli bir yaşamın yanı sıra sağlıklı ve dengeli beslenmenin de büyük önem taşıdığını belirten Prof. Dr. Bilge, beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Sağlıklı beslenme, obezite ve diğer sağlık sorunlarına karşı korunmada önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.
5. 10 Mayıs'ta Hareket Etme Çağrısı ve 10 Bin Adım Hedefi
Prof. Dr. Bilge, 10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü'nde sevdiklerinizle birlikte açık havada yürüyüş yapmaya davet ederek, herkesi hayatına hareket katmaya çağırdı. Sağlığı korumak için her gün en az 10 bin adım atmanın önemine dikkat çeken Prof. Dr. Bilge, hareketin sadece fiziksel değil, zihinsel sağlık için de etkili bir tedavi yöntemi olduğunu sözlerine ekledi.
