Düzce Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, artan sıcaklıklara karşı halk sağlığı için önemli uyarılarda bulunarak günlük su tüketiminin önemini vurguladı.
Su Tüketiminin Önemi ve Sıcak Hava Tedbirleri
Günlük su tüketimi kesinlikle 2 litrenin altına düşmemeli. Vücut terleyerek su kaybettiği için düzenli sıvı alımı hayati önem taşıyor.
Güneş Çarpmasına Karşı Alınacak Önlemler
Kronik hastalığı olanlar öğle saatlerinde dışarı çıkmamalı. Şapka ve şemsiye kullanımı güneşin zararlı etkilerinden korunmak için gerekli.
Mevsimsel Beslenme Tavsiyeleri
Mevsim meyve ve sebzeleri vücut direncini artırıyor. Yaz mevsiminde bol sıvı tüketimi ve dengeli beslenme önem kazanıyor.
Spor ve Fiziksel Aktivite Önerileri
Sabah ve akşam saatleri spor için ideal zaman dilimlerini oluşturuyor. Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınması öneriliyor.
