Kayseri'de artan sıcaklıklar vatandaşların sağlığını tehdit ederken, uzmanlar alınacak önlemleri sıraladı.
Sıcak çarpmasına karşı dikkatli olun
Güneş ışınlarının en etkili olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmalı. Şapka, güneş gözlüğü ve gölgelik alanlar tercih edilmeli.
Bol sıvı tüketimine özen gösterin
Vücutta sıvı kaybını önlemek için susama hissi beklenmeden su içilmeli. Gazlı ve kafeinli içecekler yerine su tercih edilmeli.
Hafif ve sağlıklı beslenme ön planda tutulmalı
Yağlı ve ağır yemekler yerine taze sebze, meyve, yoğurt ve ayran gibi hafif gıdalar tüketilmeli. Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulmalı.
Uygun giysilerle vücut ısısı dengelenmeli
Açık renkli, bol ve pamuklu giysiler tercih edilmeli. Sentetik kumaşlar cilt tahrişine yol açabileceği için kullanılmamalı.
