Türkiye genelinde etkili olan sıcak hava dalgasına karşı uzmanlar su tüketimi konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
Yüksek Sıcaklıkların Vücut Üzerindeki Etkileri
Sıcaklık artışı vücutta önemli değişimlere neden oluyor. Metabolizma terleme yoluyla ısıyı dengelemeye çalışırken, organlar olumsuz etkilenebiliyor.
Sıvı Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günlük en az 2-2,5 litre su tüketimi öneriliyor. Suya meyve parçaları, nane veya limon ekleyerek içimi kolaylaştırılabilir.
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor. Izgara ve haşlama yöntemleriyle pişirilen yemekler tercih edilmeli.
Gıda Güvenliği ve Hijyen
Besinlerin güneşte bekletilmemesi ve iyi yıkanması önem taşıyor. Et ürünleri, süt ve yumurta gibi gıdalar için özel dikkat gerekiyor.
