Denizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, kolesterol kontrolünün kalp sağlığı için önemini vurguladı.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Kolesterolü Düşürüyor
Doymuş yağlar ve hazır gıdalardan uzak durmak kolesterol seviyelerini olumlu etkiliyor. Lifli gıdalar ve sebze-meyve tüketimi bu süreçte önemli rol oynuyor.
Düzenli Egzersiz Kalp Sağlığını Destekliyor
Haftada 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, kötü kolesterolü düşürüyor. Yürüyüş ve bisiklet gibi aktiviteler genel kalp sağlığını iyileştiriyor.
Risk Grupları İçin İlaç Tedavisi Gerekli
Kalp hastalığı ve anjiyo geçmişi olanlar için kolesterol kontrolü kritik önem taşıyor. Diyet ve egzersiz yetersiz kalırsa ilaç takviyesi şart.
Stres Yönetimi ve Uyku Düzeni Etkili
Stres faktörü vücuttaki kolesterol dengesini bozabiliyor. Düzenli uyku ve meditasyon gibi aktiviteler kalp sağlığını destekliyor.
